1、当对方稳扎马步防守时，你可以先简单的跨下运球。

2、球触地上弹后右手微托出球的中部 （下部就是2运。也就是走步）双脚稳稳站住，但是必须适当张开。

3、此时腰部及双腿发力。带动上身 横向（注意！是横向横向）移动，任意方向的移动。

4、如果你能够迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，当你看到对手向你虚晃的一策移动后，你就可象反方向突破了（第3步中双脚站稳就是为了此时双脚能够发力迅速。） 亦可以快速起跳投篮（仔细去看TMAC的视频。他经常这样）看到此处，你必定肯定会觉得没看懂，那是正常。这个动作的关键就是你能够让自己的身体在瞬间向一策横向移动。

5、你可以对着镜子练习。最好是夜晚，对着自己的影子练习这个动作。一开始练习时，你会发现自己的脖子在晃动，此时你要仔细注意自己发力的部位，腿和腰，而不是脖子，还有些人会上下移动！那你就要注意方向了。是横向的平移，不是上下移动。如果你发现自己的影子能够在瞬间（注意！是瞬间瞬间）向一策横向晃动，恭喜你！你成功了其实晃人的动作就是利用了视觉达到突破的作用但是这个动作是利用了人的本能反应。

6、试想一下，你防守时，对方突然上身快速的在一瞬间向一侧移动`你那稳扎的双脚是不是会自己跟着他移动（自己试试去，）如果你能够晃动一下了。你就可以试着开始练习多次左右晃动了。此招威力更大，经常连续晃动数词次防守者有四种反应，不自主的后退，向一侧移动，楞住不动。

7、因为他的眼睛根本跟不上动作，只能傻看，后退倒地（发现被骗后。他想纠正自己的错误。但是他的脚不听使唤了。）此时突破还是投篮自己选。