市民朋友外出核酸检测时注意做好遮阳防晒和防暑降温措施。

　　早晚可以食用一些防暑粥，如绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

　　避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。

　　注意防蚊，外出前可以涂点驱蚊液。

　　携带备用口罩，及时更换

　　备用口罩存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。

　　做完核酸检测后，最好更换口罩，口罩消毒后丢到小区设置的“废弃口罩专用桶”，或者放入塑料袋密封后丢弃至其他垃圾收集容器内。