1、首先，先在手机上登陆自己的QQ。

2、然后点击自己的头像，左上角的位置。

3、再次点击一下头像。

4、进入主界面，然后点击右下的赞的标志打开。

5、选择【我赞过谁】，点开后赞过的人就一目了然了。

6、只需要左划一下屏幕，然后就会出现删除按钮。

7、点击删除就可以删掉赞的这个人了。