冬季适合吃哪些蔬菜（冬季适合吃哪些蔬菜好）
时间：2023-11-06人气：作者：佚名
1、包心菜
冬天最好是可以在日常生活中多吃一点包心菜，因为包心菜里面的维生素含量是非常高的，可以说是西红柿的3倍，钙的含量也特别高，是黄瓜的两倍，包心菜里面还含有丰富的微量元素钼和锰，这两种微量元素是人体制造酶和激素等活性物质所不可缺少的。这两种物质可以在一定程度上促进人体物质代谢，十分有利于儿童的生长发育，所以冬天多吃一点儿包心菜对身体有好处。
2、小白菜
小白菜比较养胃，冬天适合吃小白菜，虽然说小白菜的味道微苦，但是小白菜里面含有丰富的维生素c和钙质。除此之外还含有丰富的铁磷、胡萝卜素以及b族维生素等。一些患有十二指肠溃疡的人可以多吃一点小白菜，因为小白菜有止痛促进愈合的作用。
3、豆芽菜
冬天适合吃多一点豆芽菜，因为黄豆、绿豆里面还有丰富的蛋白质以及脂肪，还有碳水化合物，除此之外还含有丰富的钠、铁、钙等人体所必须的饮食微量元素。吃了豆芽菜之后就能够有效地消除疲劳，还可以防治直肠癌。
4、菜花
冬天多吃一点菜花，菜花里面含有丰富的维生素类物质。据研究调查表明，每两百克菜花里面含有维生素a的量就已经可以满足人体每日所需。菜花里面的维生素c含量也是特别高的，菜花里面的维生素c含量是柑橘的两倍。
5、莴笋
冬天吃莴笋也是一个不错的选择，莴笋肉质细嫩，生吃和热炒都可以。如果秋季能够经常吃莴笋的话，可以增强胃液和消化液的分泌，还可以增加胆汁的分泌。莴笋中的钾含量是钠含量的27倍。所以经常吃莴笋有利尿的功能，莴笋叶的营养比莴笋茎还高，所以平时如果买了莴笋回来，千万不要把莴笋叶子给扔了。多吃莴笋还可以平咳，平时喜欢咳嗽的人可以多吃莴笋。
6、萝卜
俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方！冬天还可以适量的多吃一点儿白萝卜。冬天吃萝卜的好处有很多，比如说生津止渴，化痰，发热。
最新文章
起网名的原则如下：1、符合形象定位要求。网名是你自己形象综合的，直接传达，自己不喜欢的网名，怎算得上是好网名呢？网名首先要为你塑造一个你想要的形象。2、要能吸引别人的注意力。人，天生想要成为众人视线的焦点。网名要取的容易
(0)人喜欢2023-12-01
1、将新鲜的婆婆丁采摘以后，用清水清洗干净，然后放在干净的地方晾晒，充分脱水以后，放入密封好的容器内保存即可。2、将新鲜的婆婆丁清洗干净以后，炒锅内放入适量的干净石子，然后炒热，将新鲜婆婆丁放入石子上烘干，放入密封的容器
(0)人喜欢2023-12-01
1、做生意的人梦见古代人死人，代表秋占得财利，贵人扶助成功。夏占失财。2、恋爱中的人梦见古代人死人，说明虽有阻碍，有误会化解，慢慢有希望成婚。3、本命年的人梦见古代人死人，意味着振作精神，往前求进步，忘掉过去，渐入佳运。
(0)人喜欢2023-12-01
1、男性梦见采摘鲜花，预示着工作顺利，财源广进。2、病人在梦见里闻到花香，表示身体将要康复。3、梦见和老公一起买花，梦中的花是吉祥、幸福和欢乐的征兆，此梦意味着你生活幸福，家庭美满!4、年轻女子梦见收到一束五彩的鲜花，预
(0)人喜欢2023-12-01
-
起网名的原则如下：1、符合形象定位要求。网名是你自己形象综合的，直接传达，自己不喜欢的网名，怎算得上是好网名呢？网名首先要为你塑造一个你想要的形象。2、要能吸引别人的注意力。人，天生想要成为众人视线的焦点。网名要取的容易
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、将新鲜的婆婆丁采摘以后，用清水清洗干净，然后放在干净的地方晾晒，充分脱水以后，放入密封好的容器内保存即可。2、将新鲜的婆婆丁清洗干净以后，炒锅内放入适量的干净石子，然后炒热，将新鲜婆婆丁放入石子上烘干，放入密封的容器
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、做生意的人梦见古代人死人，代表秋占得财利，贵人扶助成功。夏占失财。2、恋爱中的人梦见古代人死人，说明虽有阻碍，有误会化解，慢慢有希望成婚。3、本命年的人梦见古代人死人，意味着振作精神，往前求进步，忘掉过去，渐入佳运。
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、男性梦见采摘鲜花，预示着工作顺利，财源广进。2、病人在梦见里闻到花香，表示身体将要康复。3、梦见和老公一起买花，梦中的花是吉祥、幸福和欢乐的征兆，此梦意味着你生活幸福，家庭美满!4、年轻女子梦见收到一束五彩的鲜花，预
(0)人喜欢2023-12-01
