冬季养生保健的食物有哪些 冬季养生食物推荐
时间：2023-10-09人气：作者：佚名
1、土豆。
跟其他主食来比较的话，土豆里面所含的淀粉并不是太多。比如说，烤土豆比大米饭、馒头、主食面包的能量都要低，而土豆的饱腹感却更强一些。
这是因为土豆里面所含的水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，在日常饮食中如果用土豆来代替白米饭白馒头的话，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至还有减肥效果。
2、鲈鱼。
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
3、胡桃&芝麻。
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
最新文章
1、梦见告别，预示生活将发生变化，一方面，暗示可能会失去朋友的支持；另一方面也可能表示你将和朋友亲人分离，而你心里充满留恋。2、有时梦见告别，还预示工作会有调动，离开原来的环境。3、通常来说，如果梦见和朋友告别，表明你非
(0)人喜欢2023-12-01
1、梦见被蛇咬：意味做梦者不畏凶险，会交上上好运，财运旺，工作顺利，生活幸福。2、梦见女人梦见蛇:已婚女人梦见蛇，多为胎梦喜得贵子，同时蛇为冷血动物，代表着邪恶、狡诈、欺骗和诱惑，预示梦者运势不佳，主要指健康和人际两大运
(0)人喜欢2023-12-01
1、商人做梦都在坐火车，说明你的生意在不久的将来就像铁轨一样，但是慢慢连接，生意慢慢起步，发展前景可观，最后你的`目标就实现了。2、孕妇做梦都想坐火车，说明你在不久的将来会得到家人的照顾。如果你生活中需要什么，你的家人会
(0)人喜欢2023-12-01
1、梦见放风筝，预订的计划会落空，生意受大亏。2、少女梦见放风筝，所爱的人，全都是花花公子。3、梦见放风筝，代表预订的计划会落空，生意受大亏,提醒梦者应该调整目标，把计划制定得更加实际一些。4、梦到自己在放风筝，代表事业
(0)人喜欢2023-12-01
-
1、梦见告别，预示生活将发生变化，一方面，暗示可能会失去朋友的支持；另一方面也可能表示你将和朋友亲人分离，而你心里充满留恋。2、有时梦见告别，还预示工作会有调动，离开原来的环境。3、通常来说，如果梦见和朋友告别，表明你非
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、梦见被蛇咬：意味做梦者不畏凶险，会交上上好运，财运旺，工作顺利，生活幸福。2、梦见女人梦见蛇:已婚女人梦见蛇，多为胎梦喜得贵子，同时蛇为冷血动物，代表着邪恶、狡诈、欺骗和诱惑，预示梦者运势不佳，主要指健康和人际两大运
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、商人做梦都在坐火车，说明你的生意在不久的将来就像铁轨一样，但是慢慢连接，生意慢慢起步，发展前景可观，最后你的`目标就实现了。2、孕妇做梦都想坐火车，说明你在不久的将来会得到家人的照顾。如果你生活中需要什么，你的家人会
(0)人喜欢2023-12-01 -
1、梦见放风筝，预订的计划会落空，生意受大亏。2、少女梦见放风筝，所爱的人，全都是花花公子。3、梦见放风筝，代表预订的计划会落空，生意受大亏,提醒梦者应该调整目标，把计划制定得更加实际一些。4、梦到自己在放风筝，代表事业
(0)人喜欢2023-12-01
