1、经常食用枸杞水，可以起到很好的补肾养肝、明目止咳、安神补血的作用。对肾虚、腰酸、头晕、咳嗽、遗精等有很好的疗效。

2、然而，阴虚者应少吃枸杞，尤其是夏季阴虚者，食用枸杞时应注意适量。这是因为枸杞子的性质是温暖的，过量食用容易导致内热过多，尤其是生吃时。