时间:2023-09-13人气:作者:佚名
1、少食多餐,月经期间会感觉饿得快的人,要少食多餐,每餐不要吃太多,两餐间感觉饿了,就适量吃点低糖、低脂的点心,这样就不会长胖了。
2、多吃坚果,坚果营养丰富,富含蛋白质、维生素等营养成分。月经期间,身体消耗营养、能量较大,两餐之间可以吃一些板栗、腰果、瓜子、核桃、花生等坚果,对及时、方便补充身体营养,增强体质、减轻饥饿感很有帮助,且不容易多长脂肪,起到减肥效果。
3、喝营养粥,月经期间,要吃得营养又不想长胖,喝粥就要喝营养丰富的粥,如姜汁薏苡仁粥,既能饱腹,还能温经化瘀,防止痛经,并且还有养颜减肥的功效。
4、以姜代辣,月经期间会感觉很馋,口味变重,但辛辣刺激的食物会引起血管扩张、经量增多、痛经等。饭菜中多放点姜,或吃点姜制类小菜、小吃、零食,既解决了味觉的欲望,又温经驱寒,不但利于月经正常排出,还利于新陈代谢,起到减肥作用。
5、喝点姜枣红糖水,月经期间要多喝水。用生姜或干姜、大枣、红糖熬成姜枣红糖水装入保温杯,一会儿喝一点一会儿喝一点,姜枣红糖茶具有温经散寒的功效,多喝会感觉肚子暖暖的,不但促进血液循环、新陈代谢,不会长胖,还会防止痛经。
6、防止便秘,月经期间还会出现便秘现象,便秘会导致毒素堆积。所以月经期间除了多吃富含蛋白质的豆制品之外,还要要多吃高纤维食物,如绿叶蔬菜、全谷类、燕麦、糙米等,既补充经期流失的营养,又增加肠蠕动,防止便秘,更不会产生脂肪堆积,起到减肥作用。
1、对女性而言,梦见生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕。另一方面,这种可能有特别的性暗示在其中,这只有做梦者本身才能了解。2、男性梦见生殖器可能暗示着整体力量。另一方面,这种可能有特别的性暗示在其中,这只有做梦之人本身才能了
(0)人喜欢2023-12-011、梦见死尸表示你打算忘记一些不快的往事,并准备从失意中再站起来,不用害怕。2、如果梦境是快乐的,这是吉祥之梦,如果是悲伤、严肃的则是骨肉将有意外。3、梦到自己抱着死尸,是大吉大利,有很好的财运,若尸体有臭味则事业更繁荣
(0)人喜欢2023-12-011、梦见送礼给他人,强势进攻的行动奏功,想要做的事、争取的东西,最近几天大可不必顾虑太多坚持自己想做的就对了。而周围在你的气势下大多都能同意接受,比顾虑一大堆建议要好做事多了。但最近几天却是个金钱管理上易生疏忽错误的日子
(0)人喜欢2023-12-011、梦见玉米,预示着生活衣食无忧。2、梦见玉米长得很茂,预示着你近期的运气很好,诸事很顺利。3、梦见剥开斑驳的玉米穗,表示你将迎来各方面的成功和快乐。4、梦到他人采集玉米,预示你将为朋友或亲戚的成功而高兴。5、梦见无包皮
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