1、可以先将洗手盆放满水，或者用手捧水。

2、然后用鼻子将水吸入鼻腔内，开始时会很不习惯,甚至还会越洗越塞，但是只要慢慢习惯了，就很快适应了，一开始勤洗多几次。

3、到后来就会洗通了，鼻子也就不会塞了，方法不难，但是贵在坚持，希望大家坚持下来，结果立显。

4、往后每天早上洗一次，一天都会通畅了。