1、我们每天都会接触到灰尘，床放久了也会脏，要清洗干净，把床整理搽洗干净，比如枕头，席子要洗干净，还要暴晒，床板搽洗掉灰尘，经常3--4个月换洗一次，最好挂上蚊帐，减少天花板的灰尘降落在床上。

2、洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

3、流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好。

4、皮肤过敏也可能引起背上长痘痘。所以要找到过敏源，避免和皮肤接触。

5、背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。

6、首先是后背去角质工作，这个一定要做的彻底，因为皮肤后背是在衣服里面的，不经常接触空气，但是有时候也会出油出汗，经常得不到有效的清洁或者滋润，所以才出现了问题。