五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

生活常识2022-03-31 17:09:45佚名

五禽戏是东汉名医华佗创立的,模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作,来锻炼自己的身体,通过模仿不同动物的动作,能够让身体的各个部位得到很好的锻炼。

五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

虎戏,能使人强筋健骨,精力旺盛,可以增强人体肝胆的疏泄功能。

鹿戏,能增强体力,益肾固腰,适合中老年人长期练习。

猿戏,能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志。

熊戏,能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能。

鸟戏,能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能。

五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

练习五禽戏时最好在空气新鲜、草木繁茂的场所,每天四五次,每次10分钟即可。

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