1、湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的。首先，是饮食上，比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮，喜欢寒凉的东西，觉得吃完了会很爽，生冷瓜果也不节制，平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类，不易消化的食物，并且晚上经常喜欢吃夜宵，这样就会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能，其中最重要的就是脾化湿，脾的生理功能一旦减弱，脾化湿的功能就会减退，所以，饮食上对脾是个极大的影响。

2、去除身上湿气的方法，主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手。

3、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者是不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善。

4、内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。日常生活当中，可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物，此外还可以通过中医艾灸，或者是拔火罐的方式，来去除身上的湿气，这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂，如平胃散、三仁汤等来进行治疗。