蒜苔的功效与作用 蒜苔的禁忌人群

生活常识2022-02-25 10:00:26未知

  核心功效

  降血脂、通便、杀菌

蒜苔的功效与作用 蒜苔的禁忌人群

  蒜苔简介

  蒜苔是从大蒜中抽出的花茎,人们喜欢吃的蔬菜之一。蒜薹在中国分布广泛,南北各地均有种植,是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜苔性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。

  功效作用

  1、降血脂:蒜苔中含有丰富的维生素c,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。

  2、通便:蒜苔含有丰富的膳食纤维,在肠道中能吸水增加粪便体积,增强肠胃蠕动力,刺激大肠排便,起到预防和辅助治疗便秘、痔疮的作用。

  3、杀菌:蒜苔含有蒜辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。

  适宜人群

  冠心病者、便秘者。

  禁忌人群

  消化能力不佳的人、有肝病的人。

  不宜同食

  韭菜、地黄、何首乌、蜂蜜、大葱

  原因:蒜苔和韭菜、地黄、何首乌、蜂蜜、大葱同食会影响消化。

蒜苔的功效与作用 蒜苔的禁忌人群

  食用方法

  1、蒜苔炒鸡蛋

  蒜苔150克去头尾切段,鸡蛋3个,打散。锅中放入食用油10ML,倒入蛋液,炒熟。锅中放入食用油5ML,倒入蒜苔,大火爆炒1分钟。倒入鸡蛋,鸡粉2克、盐2克,翻炒均匀即可。

  2、腌制蒜苔

  蒜苔选嫩的新鲜的,切去顶部洗净晾干水份,红辣椒洗净去籽晾干。蒜苔切成段,蒜瓣去皮切碎,红辣椒切丁。将蒜苔、红辣椒、蒜瓣一起放入盘子中,加入盐翻拌均匀。然后装入干净无水无油的玻璃瓶中密封,上面撒一层盐,放入阴凉处,最快3天就可以吃了,吃时还可以加入辣椒油、白糖、醋调味更好吃。

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