1、双掌相对，手指并拢，相互揉搓。

2、手心对手背，手指交叉，揉搓指缝，两手交替进行。

3、掌心相对，手指交叉，揉搓指缝。

4、手指相扣，互搓。

5、手握大拇指，旋转揉搓。双手交替进行。

6、指尖并拢，在另一手掌揉搓，两手交替进行。

7、手握手腕，旋转揉搓，两手交替进行。