鲜核桃能吃吗对身体有害吗 鲜核桃的好处和坏处

时间:2023-04-27人气:作者:未知

鲜核桃能吃吗对身体有害吗 鲜核桃的好处和坏处

1、新鲜核桃如果不加节制地吃多了,对于身体的危害比较明显。

2、超重、肥胖:从营养学角度而言,新鲜核桃当中富含有一定量的脂肪,每1g能够产生9000cal的热量,如果不加节制地吃多了,会使得核桃当中的脂肪进入到体内后积少成多,产生大量的能量,进而会以脂肪的形式储存,造成超重和肥胖的风险增加。

3、动脉粥样硬化:新鲜核桃当中含有的脂肪,如果过量地进入到体内,还会引起动脉粥样硬化发生风险的增加,一旦发生动脉粥样硬化,能够使血管弹性下降,进而也会增加发生高血压的风险。

4、影响供血:新鲜核桃如果吃得过多,其中含有的油脂,会进一步加重动脉粥样硬化,进而能够影响到心脏和大脑的供血,也会引起发生心脑血管疾病风险增加。

5、脂肪肝:新鲜核桃吃多了,大量的油脂还能够储存在肝脏细胞中,进而也会增加发生脂肪肝的风险。

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