1、泳帽佩戴：双手合十穿入泳帽，稍稍用力将帽子撑开。将帽子的边边放在额头上（注意不要遮住眉毛）。双手向后拉，直到泳帽套住自己的头部。将头发和泳帽整理好，露出耳朵。（女生要注意先把头发扎起来会好带一点）

2、泳镜佩戴：先把泳镜带子放在后脑上面。双手拿住泳镜带向头前面拉。套住眼睛。（注意镜带应该在头最大的部分上面）