筋膜枪一次打多久合适 筋膜枪要用几分钟

时间:2023-08-02人气:作者:佚名

筋膜枪一次打多久合适 筋膜枪要用几分钟

1、根据情况看。

2、由于筋膜枪的冲击力较大,要是在平时使用,一般对肌肉没有过多运动,对僵硬部位按摩1-2分钟即可,要是在深度运动过后,肌肉得到有效运动,较为紧张,可以适当延长时间,建议身体的大肌肉群。按摩3-5分钟左右,以免对身体造成损害,全身最多使用10-15分钟。

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