1、食物与营养。女生能吃就吃，不能挑食，也不能怕长胖了而不吃饭。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。很多女生不爱运动，这也是对长高不利的。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。