瘦肚子和腿的方法 瘦肚子和腿的方法步骤

生活常识2022-03-16 12:16:21佚名

1、首先双手双脚动作。要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来。如果真的没力气的话,还可以用毛巾辅助。

2、翘脚,翘哪只脚都可以。翘的脚如果是右脚,那就用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。

3、双脚弓起来要与肩同宽唷,之后再把身体也一起抬起来。因为完全要用腹部的力量支撑住,而且这招还可以顺便夹屁股。

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