减肥吃火锅后补救方法 你应该这样做

生活常识2022-03-15 15:31:22未知

1、喝酸奶。火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

2、做运动。这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

3、膳食纤维。膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,促进脂肪的加速溶解。

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