1、出发前一晚，将空置的矿泉水瓶，或是密封袋装满水，放置在冰箱的冷冻室。

2、待早上瓶(袋)内的水冻成冰块后，把它们放置在保温盒或是带铝箔纸的储物袋中。

3、然后再铺上准备好的水果，并尽量将保存好的水果搁置在阴凉处。