近视眼吃什么好 对近视眼好的食物推荐

生活常识2022-03-15 00:46:44佚名

1、海带。近视眼患者容易缺少铬和锌两种营养物质。而海带中含有丰富的铬,碘,钙铁,钠,镁,钾,维生素等营养,因此患有近视的朋友平时可以多吃一些海带,尤其在炖汤的时候加入海带效果非常好。

2、香蕉。当人体摄入大量的盐时,水分就会留在细胞中,导致眼睛红肿,而香蕉含有丰富的钾元素和胡萝卜素,可以帮助人体排出盐分,从而改善眼部不适的症状。

3、橘子。橘子中含有丰富的维生素c,可以对肝脏起到解毒功效,从而起到养护眼睛,清肝明目的作用。大家平时可以适当多吃一些橘子。

4、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素c,不仅有保护眼睛的作用,防止近视引起视力下降,还能预防白内障。

5、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的钙,钙元素不仅是骨骼的主要构成成分,而且也是眼睛巩膜的主要构成成分,吃鸡蛋可以让眼睛的巩膜更坚韧,对近视患者非常有好处。

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