1、晚上不吃饭喝酸奶不但不能减肥，反而会引起肥胖。喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦。

2、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。