1、可以将需要研磨的食材进行清理干净。

2、将食材切成小块，然后再进行蒸锅，这样可以使你研磨起来更加轻松。

3、如果有时间的话，个人觉得还使手工磨比较好，这样可以研磨的更加充分，比机器研磨的也要更加好吃。

4、在研磨的时候可以稍微加一点凉白开，这样有助于吸收和出汁。

5、如果是榨蔬菜汁的话可以先用搅碎机搅碎，然后再用研磨碗进行研磨。