1、首先在手机登录微信，然后进入微信我的页面，点击进入设置。

2、进入后，选择帮助与反馈选项。

3、此时选择右上角的设置选项。

4、进入后，再点击重新载入数据即可。

5、这样就可以微信更新朋友头像了。