1、首先，不管是青春期还是更年期，大家都应该正确地认识自我，青春期的孩子不要对自己有过高的妄想，更年期的家长不要倚老卖老。虽说青春期本身就是叛逆的时期，会觉得家长说的话都不对，这时候青春期的孩子就应该静下心来正确的认识自我，想想父母对自己的劝说是否有一定的道理。而更年轻的家长尽量不要用暴躁的方式去应对青春期的孩子，这样只会使得青春期的孩子越来越暴躁。

2、其次，青春期和更年期的人可以关于自身的想法与对方进行沟通，如果实在沟通不了，一方可以先躲到一边，等到两个人都平静下来再进行沟通。这个时候最忌讳一方非要在另一方的气头上火上浇油，这样只会使得两个人之间的矛盾加深，从而造成更深的误会。

3、最后，青春期和更年期的人可以通过食疗来调节自己暴躁的脾气。可以喝一些降火清热的茶，比如决明子、薄荷等的茶饮。平时可以多吃一些水果蔬菜等的清淡食物，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物。这样能够达到很好的降火清热的目的，也能够达到去燥的效果，让青春期和更年期的人都渐渐地变得平和起来。