1、跑步运动，跑步是小孩最喜欢的运动，一天到晚跑来跑去没有疲倦的时候，殊不知跑步能够消耗大量的热量，跑者跑者就瘦了。

2、游泳运动，掌握游泳技能对于孩子自救也是非常有帮助的，并且游泳还有着非常可观的减肥作用，对于身高的发育也有着促进作用。

3、自行车运动，自行车运动来减肥孩子一定会非常乐意，自行车就像玩具一样让孩子不停地骑行，这是很好的有氧运动，能够帮助孩子解决肥胖的问题。

4、跳绳运动，学校的体育课程中都有跳绳的内容，包括中小学的身体素质考试也包含跳绳测试，可见跳绳对于孩子的锻炼效果非常不错，并且跳绳简单、方便、易行非常适合孩子。