很多女生一到冬天晚上脚非常凉，这要怎么办呢？又是为什么女生冬天睡觉的时候手脚老是冰凉的呢？让我们一起来看看吧。

女生冬天睡觉脚冰凉怎么办

睡前泡脚

泡脚能够加速机体的血液循环，并且能够让脚步快速的温暖起来，因此如果冬天睡觉脚老是很冷的话，建议可以养成每天睡觉前泡一泡脚的习惯。

加强锻炼

另外在日常生活当中一定要加强锻炼，这样就能提升机体的阳气，当体内阳气足了就会减少手脚发冷的情况。

使用取暖产品

另外在睡觉的时候可以使用电热毯、或者是可以在脚部放一个热水袋，这样都能很好的解决睡觉较冷的情况，但是在使用的过程当中一定要注意安全，一定要使用正规厂家生产的取暖产品。

指压按摩

或者可以在睡觉对脚部上的至阴及涌泉进行指压，这样不仅能够加速脚部的血液循环，同时还能够起到调理脏腑的作用，就能够改善手脚冰凉的情况。

女性肢体末端热量供给少

人体四肢末端皮肤的温度主要来源是血液，动脉灌流量越大带来的热量也就会越多，皮肤的温度也就会越高。而女性的动脉灌流量要弱于男性，所以导致女性肢体末端热量供给越少，皮肤就越冷。

受内分泌的影响

女性受雌激素的影响，在同样的气温环境下，女性四肢皮下微血管床关闭的时间要早于男性，这样是为了减少热量的丢失。当微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了，而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，就要就会造成女性出现手脚冰凉的情况。

盖的被子太薄

冬天天气比较冷，所以保暖措施一定要做好，睡觉的时候被子也要尽量厚一点，如果被子太薄的话也会容易导致手脚发凉，出现睡不热的情况。

自身体质原因

女性晚上睡觉时手脚老是冰凉还和自身的体质有很大关系，如果本身免疫力比较差或者是自己本身属于阳虚型体质的话，睡觉的时候就会越发容易感觉寒冷。