胃部是人体最重要的消化器官，消化好才能很好地吸收营养，保持身体健康。要养好胃，以下伤胃的坏习惯一定要戒除：

饥饱不均、暴饮暴食

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成就膜的自行消化。暴伙暴食不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾怠。

吃得过快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可为食物在胃内的进一步消化做充分的准备。吃得过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，容易伤胃。

边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看报一边吃，或边玩边吃。由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

烟酒过度

吸烟时烟雾会随吞咽动作进入胃部，其有害物尼古丁将直接刺激胃站膜，使得融膜下血管收缩、痉孪，胃站膜出现缺血、缺氧的症状，增加溃疡病和胃癌的发病几率。而饮酒过度，会破坏胃教膜保护层，引起育动膜充血、水肿，造成胃出血、胃穿孔等疾病。经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。

食物过辣

经常进食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。

喝咖啡、浓茶

茶与咖啡中合有茶碱、咖啡因，咖啡因类物质能刺激胃的腺体，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。当育由于各种原因受到损害，出现各种病变，如胃炎、胃溃疡时，再加上浓茶、浓咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃药的疗效。