1、吃瓜子会让人长胖，大家可能认为瓜子的体积小小的，所以就会忽略了瓜子很高的热量。其实瓜子属于一种坚果类的食物，它含有比较高的脂肪以及比较高的热量，所以经常吃瓜子会造成热量摄入超标，容易导致脂肪的堆积。

2、另外由于瓜子本身体积比较小，很多人在吃的时候不容易控制量的摄入，一次性会吃的比较多，所以如果大家非常喜欢吃瓜子就很容易长胖。