1、暖宝宝主要成分是：铁粉、蛭石、活性炭、无机盐、水等。

2、自发热暖宝宝就是利用铁在潮湿空气中吸氧发生腐蚀放热的原理。混合物中的活性炭有较强的吸附性，可以储存空气中的水蒸气，将其液化成水滴，与铁粉接触在空气中接触后发生反应，在无机盐催化剂的作用下，快速发生化学反应后，生成氢氧化铁，并释放出热量。