常年晚睡晚起算熬夜吗 常年晚睡晚起算熬夜吗男生

生活常识2022-09-13 21:18:49未知

1、晚睡晚起也算熬夜,通常超过晚上11点,甚至熬夜。

2、人体内存在正常的生理昼夜节律。它白天活跃,晚上睡觉。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关。

3、特别是在晚上,褪黑激素分泌高峰出现在两点到三点。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险等功效。

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