不少人坐飞机的时候会晕机，飞机起飞降落，极速上升，下降等对人体刺激后，会使人产生眩晕，恶心呕吐感，有些人耐受能力强，症状不明显，有些人由于耐受运动刺激能力较差，会有明显晕机症状，下面告诉你坐飞机晕机怎么办？

不看窗外

当在飞机上有晕机现象时，尽量不要再眺望飞机外的云层了，可戴上眼罩，将头靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳机听平缓的音乐，保持心态平和，减少听觉，味觉以及视觉上的刺激，可缓解恶心，头晕等晕机症状。

按摩穴位

晕飞机主要是因为内耳迷路紊乱，胃部不适，飞机起飞降落颠簸所致，疲劳，饮食，睡眠差也是诱因，可以采用按压耳穴的方式来改善，按压耳穴可以解除肠胃平滑肌痉挛或者逆蠕状态，，加上按压时的通过，也可分散注意力。

特效穴位:内关穴，百会穴，合谷穴，足三里穴。

涂抹清凉油

有晕机症状发生时，可用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，能使头脑清晰许多，有橘子，芒果等水果的可以闻闻，水果的芳香气味可以开胃，缓解恶心不适，对晕飞机的人有缓解症状之效。

服用晕机药

有晕飞机历史的人，建议在上飞机前服用预防晕机的药物加以预防，第一次坐飞机的人群也可自行准备在行李中，以防意外，并在上飞机前清淡用餐，不宜过饱；若是飞行过程中晕机严重，有严重脱水，出现电解质紊乱现象时，要及时告知乘务员。

温馨提示

有时候睡眠不足，感冒，饮食等因素也可能会诱发晕机；因此建议在上飞机的前一晚要保证充足的休息，饮食尽量清淡可口，减少对肠胃的刺激，感冒的人可携带晕机药于身上以防万一。