减肥早上吃油饼会胖吗(减肥早上吃油饼会胖吗知乎)

生活常识2022-09-11 10:18:44佚名

1、偶尔的吃一次油饼一般不会引起体重的过度增高,建议减肥是一个长期的过程,必须坚持,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动,至少达到一小时。

2、早上吃什么食物会不会胖,跟食物的热量和吃的多少有关,像油饼这种高热量的食物,如果适量吃些,即使是在减肥期间也没啥问题,但不能多吃,一次就吃一小块,而且不能经常吃,否则对减肥效率有影响。

3、不过将一些高热量的食物放在早餐吃,有充足的时间去消化,比在晚上吃好得多,假如早上吃油饼过量了,中午和晚餐就少吃些,然后增加一些运动来抵消多余的热量摄入,也不会影响减肥。

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