1、姑娘果一天吃5个即可。

2、姑娘果直接果实生吃，一日吃五颗则可，过多则不宜身体健康。姑娘果别称灯笼果，果实可以生食，又可制成饮料。果实中含人体必须的十几种氨基酸、矿物质，营养价值极高。虽然灯笼果适量吃是没有问题的，还是不能过量食用。如果过量地进食姑娘果，有可能会带来消化的问题。