五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康

生活常识2022-08-01 15:26:22admin

俗话说:牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香。牙齿是人体最坚固的器官,它的主要功能是咀嚼食物,从而保证胃肠道的消化作用正常进行,维持人体的健康,除此之外,它还可以保持面部的丰满,对于说话的发音也起着至关重要的最用。

五大不良生活习惯影响牙齿

更需要强调的是牙齿不健康会导致:败血症发病的风险高4.5倍,心内膜炎高3.5倍,心血管疾病高1.66倍,中风高2.5倍,糖尿病高3倍,容易发生慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃癌,亦可导致类风湿性关节炎、肾炎、风湿性心脏病或病毒性心肌炎等。患重症牙周炎的孕妇,发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。以上的数据足以警示我们牙齿健康的重要性。不良的生活习惯是导致牙齿不健康的重要因素:

一、早晨先刷牙后吃饭,晚饭后不很快刷牙而是睡前才刷牙

口腔里残留的食物残渣是细菌生长繁殖的有利条件,饭后3分钟口腔牙齿缝中的细菌就开始活动并对牙齿产生危害,还会加速牙菌斑的形成,从而导致龋齿和牙周病。

建议:早晨起床先漱口,饭后刷牙,晚饭后尽快刷牙,如需加餐可以在晚饭后漱口睡前刷牙。

二、喜欢进食过热或过冷的食物

经常给牙齿骤冷骤热的刺激,可能导致牙龈出血、牙龈痉挛。进食过热,易致口腔溃疡,长期可导致食管黏膜损伤,形成慢性炎症,重者引发食管癌;进食过冷,可致消化功能降低。

建议:吃温度适宜的食物,避免过冷过热的食物对口腔和食道造成的损伤。

三、3个月以上才更换牙刷

牙刷长期处于湿润环境,容易滋生细菌,这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔黏膜或龋齿等环节进入体内,引起多种疾病。

建议:定期更换牙刷,牙刷使用不得超过3个月。

四、单侧咀嚼

单侧咀嚼,在咀嚼食物过程中食物和唾液对牙齿有清洁作用,医学术语叫做“自洁作用”。如只用一侧咀嚼,另一侧牙齿则易积存牙垢、牙石,导致龋齿、牙周病的发生,同时咀嚼侧牙齿磨损严重,会暴露出下面的牙本质,吃酸甜冷热的食物时有酸痛等过敏症状。

建议:使用双侧咀嚼食物,如不习惯可以交换使用单侧咀嚼食物。

五、经常涂口红

女性一生平均吃掉约1.8公斤口红,它们普遍存在重金属污染(镉、铅),长期使用易造成肝、肾与骨胳的伤害。

建议:尽量少涂口红,如需使用在用餐时应先将其擦掉。

关注自己的健康,从生活方式开始!

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