暑假期间，许多家长都希望带孩子出来“凉快凉快”。但是夏日泳池多人同游，难免不太卫生，容易引起各种疾病。那么我们自身就要多注意游泳的卫生问题，以及了解游泳时的一些注意事项，这样才能在享受夏日清凉的同时，让健康也得到保障。

在下水之前需注意什么

1、吃饭1小时后下水

游泳之前不宜吃得过饱或者不吃，尽量在吃饭1小时后下水，如果发觉自己有饥饿的现象，就应该在下水前补充食物，避免在游泳期间发生抽筋。

2、先冲澡再进泳池

在下水游泳之前，尽量先冲澡再进泳池，也可以用手泼水将前胸与后背排湿，让身体有一个适应水温的过程，然后再慢慢下水，避免过快入水，引起身体感冒受凉等症状。

3、做好热身运动

下水之前最好做好热身运动，让身体尽快进入运动状态。

哪些情况不能游泳

1、有心脑血管疾病的人

有心脑血管疾病得人是不适合游泳的。还有先天性心脏病的、严重的冠心病得人，都不适合游泳运动，在下水之后会加重心脏的负担，引起心脏病发作，还有高血压的患者游泳的时候是会加速血液的循环速度，有引发中风得危险。

2、空腹或者过饱

空腹或者过饱是不能游泳的，空腹的时候进行游泳会引起低血糖发生昏迷的危险，如果是过饱的时候进行游泳，会影响肠胃的供血。

3、大汗淋漓时

在你大汗淋漓的时候也不能立刻进行游泳。在大汗淋漓时你的皮肤表面血管是扩张开的，皮肤进行大量排汗和散热，这个时候立刻进行游泳一下子遇到冷水会冷刺激血管立即收缩，血液循环的阻力变大，心肺负担也加大，会导致心脏、大脑供血不足，造成头昏眼花或者昏迷。

注意3大游泳卫生问题

1、在入池前去游泳馆内的淋浴室和浸脚消毒池，进行身体及脚部的清洗、消毒。

2、游泳时最好戴上防护镜，游泳前后可用点消炎眼液，切勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼，做好眼部传染疾病的预防。

3、养好良好的卫生习惯，教育好自己的孩子，不要在池内大小便等。