大多数茶都有一定的提神醒脑作用，因此很多人喝了普洱茶后，感觉好像晚上有点睡不着觉，这是因为普洱茶喝多了失眠了吗？要怎么避免呢？

喝普洱茶会失眠吗

多喝可能会失眠。

普洱熟茶茶性温和，轻易是不会导致人失眠的，但是由于含有能提神醒脑的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太浓，就可能导致晚上睡不着失眠。

怎么避免喝普洱茶晚上睡不着

不喝生茶

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，相对不容易导致失眠。

睡前4小时不喝

普洱茶有提神醒脑的作用，夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉，为避免喝普洱茶失眠，睡前4小时内不要喝。

不要煮着喝

普洱茶还是冲泡好，煮着喝里面茶多酚含量会更高，不仅可能导致失眠，而且会影响脾胃健康。

控制好饮用量

为避免网上失眠，一天喝普洱茶不宜超过3杯，这样可以控制体内茶多酚的量，避免其持续发挥提神醒脑的功效。

普洱茶怎么冲泡好

第一步：准备茶具及普洱茶；

第二步：用沸水清洗茶具；

第三步：将普洱茶放入茶壶中；

第四步：向茶壶倒入沸水，并快速倒去醒茶；

第五步：再次加沸水冲泡30秒；

第六步：分茶入小杯中；