1、高跟鞋脚掌疼，可在鞋子中放置脚掌垫，能给予前脚掌压力缓冲，缓解疼痛。

2、也可绑脚趾，分散脚部压力，但是不要绑得太近，以免脚趾血液供应不足。

3、也可在鞋头塞海绵或佩戴足肩护理套，能保护脚趾。

4、最好不要赤脚穿高跟鞋，脚趾甲不易修剪过度，以免指甲发炎。 平时购买高跟鞋需选择适合自己的，如果在试穿时不舒服，最好果断放弃，平时多注意脚部保养，养成热水泡脚的好习惯，可在疼痛部位适当按摩。