保护眼睛的方法 保护眼睛的方法20条

生活常识2022-07-21 10:14:53admin

眼睛是“心灵的窗户”,明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今,工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。下面就和爱尔小编一起看看,有哪些注意事项可以护眼?

不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。

不戴普通隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议佩戴高透氧性的硬性角膜接触镜。

多眨眼睛

冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。干燥季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。

连续用眼不超过40分钟

正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

打乒乓球多转动眼睛

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。其他的有氧户外运动也是预防近视的方法之一。

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