哭是每个人都有的情绪表现，有的人很爱哭，受了委屈、看了感人的电视剧或者是生活中其他的一些小事都可能哭。

哭多了对眼睛有伤害吗

是有伤害的。

哭的时候眼泪很容易导致眼睛负担过重，泪腺容易受损，其他部位也容易感染，导致眼睛受损，甚至出现病变。

哭多了对眼睛的影响

眼睛疼

哭多了很容易造成眼睛疼。哭的过程中眼周肌肉处于疲劳状态，而且眼泪不断流出来，泪腺也负担重，引起眼睛疼痛感。

眼睛肿

哭多了很容易造成眼睛肿。哭的时候眼泪会对泪腺产生负担，影响到眼周的水分代谢而产生的眼睛浮肿。

视力模糊

哭多了很容易造成视力模糊。哭多了眼球肌肉处于十分疲劳的状态，睫状肌持续收缩，视力会有一定的模糊感，此时只要休息好就不会造成永久性伤害。

擦揉眼睛会损害眼睛

哭的时候，如果是用手或纸巾去擦或揉眼睛，但这可能损及眼球表面的角膜，倘若用力过度，可能导致角膜破皮、引发感染，不及时处理，可能致使角膜溃疡，此时眼睛可能会剧痛、不停地流泪，这将致使视力严重受损，严重的会双目失明。

哭多了怎么保护眼睛

哭太多了，一般保护眼睛要做的就是：

1.避免用手、纸巾揉擦眼睛，可以用手帕轻按眼周吸去多余的眼泪。

2.转移注意力，停止流泪，慢慢调整自己的呼吸节奏。

3.使用茶包敷眼周来帮助放松眼睛，并且改善浮肿的情况。

4.可以用食指指腹轻轻按摩眼周，同时可以闭眼睛隔着眼皮按摩眼球，动作要轻柔。

5.保持正常的作息时间，让眼睛能有效的得到休息、放松。

6.如果是眼睛存在疾病或不适的话，一定要积极就医进行检查治疗。

想哭的时候吃什么

低脂牛奶

钙离子缺乏容易出现心情低落、情绪暴躁等情况，在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌，食用可以促进心情好转，因此可以把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃。

深海鱼

深海鱼中的的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌，也能促进心情好转。

香蕉

香蕉中含有生物碱和镁离子，可以提振精神，促进好心情，提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素，想哭的时候食用可以 促进好心情。

大蒜

大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

葡萄柚

葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。