1、卫生棉条的选择应该根据量的多少，选择适合自己用量的卫生棉条。

2、洗净双手，拆开棉条，保留玻璃纸包装部分。

3、向四周轻拉棉绳，棉条末端扩张成小伞状，食指套入塑料袋指套，找到自己合适的姿势，轻轻拨开阴唇。

4、将棉条顺着阴道轻轻推入，将线留在外面以便取出，使用卫生棉条，应在2-4小时更换，尽量不要超过8小时。