1、夏威夷果的油脂含量还是比较高的，如果吃多了，是会导致肥胖的。夏威夷果有碧根果，腰果，开心果，榛子等。干果食物的油脂含量都比较高，是不建议减肥的人吃的。想要减肥就应该减少油腻以及含糖量高的食物的摄入，选择清淡的少油少糖的食物。

2、做到减少摄入量，增加消耗量，还要纠正不良的生活习惯，这样才是可以成功的减掉体重的。