我们常常三餐不定，吃过饱，吃过少等等情况都会让胃部产生不适感，我们也常常再说养胃。到底怎样吃才算是在养胃呢？到底吃什么食物才能养胃呢？下面为你盘点一下养胃的食物有哪些。

糯米

糯米能够有效的补中益气、健脾养胃。糯米是深受大家喜欢的煮粥佳品，滑软柔润的糯米特别符合老年人的口味。糯米也不负众望，能够有效的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。

栗子

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，经常食用栗子能够有效防治高血压、冠心病等病症。当然，栗子也是健脾养胃、补肾壮腰、活血养血、益气消肿的好食物。同样的，消化不良、脾胃虚弱的人不宜食用栗子。

粳米

粳米与糯米一样，也是具有很好的健脾养胃、补中益气之功效。能够和五脏、通四脉、聪耳明目。粳米中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸等等营养物质，粳米煮粥可是被看做是时间第一补人之物。

卷心菜

卷心菜中含有的维生素C等营养成分对于胃部出现的疼痛不适以及溃疡有很好的愈合作用。经常食用卷心菜还具有健脾养胃、解毒消肿等等功效。但是要注意的是脾胃虚弱者不宜过多食用卷心菜。

菠菜

菠菜属于性凉的食物，能够有效润燥养肝，益肠胃，通便秘。养胃可以多多食用菠菜，但是要注意的是菠菜中的草酸能够妨碍身体对于钙质的吸收，所以吃菠菜的时候不要与高钙食物一起。

南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，能够有效吸附有毒物质帮助身体排毒。除此之外，南瓜中的果胶还能够保护胃部不受刺激，减少溃疡出现的可能性，从而起到养胃的功效。食用南瓜一般可以煮粥或者是做汤。

苹果

经常食用苹果能够有效的健脾补气养胃，生津润燥，特别是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃苹果，好好养胃。当然，苹果可是被称为“全方位的健康水果”，不仅仅是可以养胃那么简单的。苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。

除了以上就几种食物之外，另外喝牛奶、吃红薯、桂圆、山药等等都是能够很好的养胃，缓解胃部不适的。