夜班后正确补觉方法 夜班后怎么补觉

生活常识2022-03-07 15:02:48未知

上完夜班后正确的补觉方式是认真安排睡眠时间和睡眠环境,需要在安静黑暗的环境中睡觉,不能睡太久,7-8小时的睡眠就够了。从清晨开始睡至下午最为合适,切记无节制地补觉。如果白天睡不着的话可以适当吃点催眠药物。

夜班后正确补觉方法 夜班后怎么补觉

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看