近年来，大量的研究表明，很多疾病在一定程度上都与血液变脏有关，因此，人们也越来越关注血液保持清洁的重要性了。那么如何预防血液变脏？

血液为什么会变脏

血液为什么会变脏呢?主要有以下2个因素：

外界污染

首先是外界污染物，如杀虫剂，重金属铅、汞、锅、二氧化硫和空气中的浮尘等通过呼吸道、消化道、皮肤等侵入人体。

人体代谢废物

其次是人体自身代谢的废物。如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，就会改变血液成分，使血液变脏。外界污染导致的血液变脏后，会引起白血病、再生障碍性贫血等严重危害人类健康的疾病；细菌、病毒、寄生虫导致的血液变脏会引起肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等传染病和寄生虫病。

如何预防血液变脏

为了防止血液变脏，除了尽量远离外界污染以外，还要从以下几点入手：

养成良好的卫生习惯

这是防治细菌引起血液变脏的前提。饭前便后要洗手，不饮生水，瓜果、蔬菜要洗净后再吃，生熟食品要分开。

坚持规律的作息时间

定时排便，做到“肠中常清”，从而减少有害物从肠道侵入血液的机会。如有便秘和宿使现象，要及时解决。

利用果蔬排毒

可多吃下面这些食物：

胡萝卜、含有大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；

大蒜的特殊成分可使铅浓度下降；

青绿色蔬菜富合碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出；

海带富含胶质，可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”；

木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物；

猪血含有大量血浆蛋白，可使侵入的粉尘、有害金属微粒沉淀下来排出体外。

加强身体锻炼

加强体育锻炼，不仅可以提高身体的抵抗能力，出汗也有助于人体通过皮肤排毒。定期运动习惯的养成还有助于加快人体新陈代谢。