白头发怎么办(白头发怎么办30多岁)

生活常识2022-07-08 07:39:11admin

我们知道白头发产生的原因很多,有的人愁白了头,有的人年纪轻轻就长满了白头发,又有人可能连自己为什么会长白头发都没搞清楚。不管是怎样,长出来的白头发只要找对方法,还是有希望恢复黑发的。

白头发不能拔

长出来的白头发很多人会忍不住将其拔掉,这是大忌。没有接受任何治疗措施的白发会自行老化、脱落,之后再长出新的白发。粗暴地将白头发拔掉,很容易导致皮肤组织受伤,特别是其中的毛母细胞,影响新的头发生长。如果是不能忍受长出来的星星点点的白发,你可以用剪刀在靠近头皮的位置将其剪掉,但这都是治标不治本的做法。出现白发,应该接受正确的治疗,加强毛母细胞的功能,再生黑发。

消除精神紧张

不良的精神因素是导致头发变白的重要原因之一。精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望等等不良的情绪阻断来看黑发生长的连续性,导致长白头发,想要白头发变黑,首要就是消除精神紧张,调整好自己的情绪。其次就是改善睡眠,保持好的心态。

改善睡眠

人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,睡眠的好坏对于身体健康来说有着至关重要的意义。睡眠正常,大脑能够得到充分地休息,紧张的神经能够得以放松,有效缓解身心疲劳,肌体气血调和,头发也能够得到有效的滋养,防治白头发。睡好觉就要注意:

1.养成良好的作息习惯,准时入睡,定时起床能够帮助睡眠深度和促进大脑疲劳的消除;

2..睡前避免进行过于剧烈的运动,避免大脑处于高度兴奋状态,还要注意睡前不宜进食,晚餐不宜过饱等以免影响睡眠;

3.室内的温度、湿度要适宜,保持空气流通、空气清新。还要注意被褥的干净平整等等。

合理饮食

人体气血充足才能保证头发能够正常的生长发育。头发中需要的主要营养成分多来源于绿叶蔬菜、薯类、豆类以及海藻类食物,这些黑色食物对于防治白发是有益的。

绿色蔬菜

绿色蔬菜类像菠菜、芹菜、韭菜、绿芦笋、辣椒等等都能够有效帮助美化皮肤,促进黑色素运动,使头发能够班次黑色。另外绿色蔬菜中含有的丰富的纤维素能够帮助增加头发的数量。

豆类食物

豆类食物中主要有大豆和黑豆能够帮助增加头发的光泽、弹力和润泽度,还能帮助防治头发分叉断裂问题。

海藻类食物

海藻类食物中有海带、海菜、裙带菜等等能够为头发提供必需的钙、钾、碘等物质以及其他微量元素。既能够帮助促进脑神经细胞的新陈代谢也能防治白发。

维生素E食物

含有丰富的维生素E的食物如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等不仅能够帮助延缓衰老还能帮助改善毛囊的微循环,促进头发生长,防治白发。

参与锻炼

参与体育锻炼能够有效改善身体血液循环,保证头发有足够的营养供应。比如经常打太极拳能够帮助延年益寿,调节身心。还可以通过经常用手指熟透的方法来帮助促进头皮的血液循环,使气血流畅,防治白发。

偏方治疗白发

长有白头发的人还可以尝试用民间小偏方帮助治疗白发:

1.取桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克,水煎煮之后留汁洗头即可。

2.大蒜2瓣,姜1块。捣烂成泥之后擦洗头皮再用水冲洗干净即可。

3.用黑芝麻粉、何首乌粉各150克。混合适量的糖之后煮成浆状,用开水冲服即可。

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