你渴望身体健康,但往往事与愿违,最近体虚开始找上你。说到体虚你会想到肾虚,的确,相比其它部位虚弱,肾虚显然是你更重视的症状,但其实除了肾虚之外,脾虚同样需要引起你的关注,那么脾虚是为什么呢?
什么是脾虚
脾虚就是脾脏虚弱,脾脏是身体重要部位,起到运化水谷作用,脾脏作为后天之本,还能促进气血生化。一旦脾虚那就糟糕了,可能会引起气血不足,甚至会引起腹胀、便溏、溏稀的发生。就表现来说,脾虚的人还会气短乏力、容易消瘦、面部发黄等。
为什么会出现脾虚呢
1.饥一餐饱一顿职场工作者为了工作赶进度,常常是饥一餐、饱一顿,这样做可能会引起饥饿、饱腹失调。而当你饥饿时,会损伤脾胃;当你吃得太饱,则会造成脾胃运化受阻,加重了负担。
2.吃过冷的食物饮食时,还可能一味的追求口感,例如,生冷的食物你是非常喜欢的。却不想,凉性的食物会损伤阳气,造成脾胃运化失调。
3.情绪的变化生气、焦虑、紧张、忧愁这些情绪的外现,对身体的影响往往超乎你的想象,例如会引起肝失疏泄,影响到了脾胃升降,造成脾胃功能失调,出现了脾虚。
脾虚要怎么办
可以说,很多时候你认为自己重视了保健,但依然会出现保健失调,这就需要你重新、科学、合理的保健了。建议大家吃点芡实,能促进保健。
芡实,味甘、微涩、性平,具有补脾止泻、除湿、固精的作用。而在这里推荐大家食用芡实,主要是芡实能除湿,不断的调整脾胃功能,达到了补益脾胃的作用。脾脏在滋养时,能很好的去除体内湿气,更好的消除困倦。点击蓝字了解更多:芡实的功效与作用 常吃它补身效果好的不得了
会养生的人,在吃芡实时还会搭配莲子一起食用,你会说这怎么可能?莲子不是凉性的食物,凉性的莲子吃了之后,不是更容易加重湿气吗?
其实你的理解是错误的,莲子确实属于凉性的食材,但是,对于补脾来说,功效实在是太大了,甚至有些地方,还把莲子称作“脾果”,可见吃莲子对身体保健是极好的。
另外,通过吃莲子能补益心气,起到安神助眠治疗心虚。当把芡实和莲子搭配起来一起食用,一个能除湿,一个能补脾,这样的功效,无疑是非常有益脾脏保健,能把体内的湿气一扫而光。
推荐食疗
芡实莲子汤
准备材料:
芡实10g、莲子40g、白糖10g。
制作过程:
把芡实、莲子用清水浸泡1一个小时;
莲子去除莲子心;
把芡实、莲子一起下锅熬煮;
加入清水500ml、白糖,大火烧开后,转成小火慢炖一个小时,即可食用。