裸睡好还是穿衣睡好 穿睡衣睡觉好还是裸睡百科

生活常识2022-07-05 06:50:06admin

很多人都有裸睡的习惯,那睡觉的时候到底是裸睡好还是穿衣服睡好呢?裸睡的话多久洗一次床单被套呢?

裸睡好还是穿衣睡好

各有各的好处。

皮肤是人体重要的散热器官,裸睡能帮助机体更好的散热,另外裸睡没有衣物的束缚,会更利于身体的血液循环,可以增加脑部血供应。并且裸睡还有利于可以调节神经,更容易使肢体放松,能消除疲劳,缓解紧张。但裸睡会直接将皮肤暴露在环境中,如果床上用品不干净的话,就会对皮肤造成刺激,容易引起皮肤不适。

相比之下穿衣服睡能增加私密性,同时还能减少皮肤受细菌、螨虫等微生物的侵扰。并且穿衣服睡还更具保暖性,在气温较低的很适合,穿衣服睡能起到不错的保暖效果。

裸睡多久洗一次床单被套

一周一次。

裸睡虽然非常的舒适放松,但如果床上用品卫生不达标的话,细菌、螨虫等就会对皮肤造成刺激,从而容易引起皮肤过敏、长痘痘甚至是真菌感染等情况。因此裸睡一定要定期清洗床上用品,建议一周左右就要清洗一次,因为裸睡会更利于皮脂腺和汗腺的分泌,时间一久上面就有大量的细菌。

裸睡能减肥不

不能。

减肥必需要有脂肪和热量的消化,而睡觉并不能起到消耗热量和脂肪的作用,所以是起不到减肥的效果的。但经常裸睡能有助于身体血液循环,能让血流更加畅通,这样就能加速身体的新陈代谢,对减肥有一定的帮助。

如果想起到更快更好的减肥效果的话,一定要采用科学合理的方式,建议加强锻炼,同时要少吃高油高脂食物。

裸睡不适合哪些人

肠胃功能不好的人

裸睡时肚子也容易露在外面,对于肠胃功能不是很好的人来说,肚子着凉很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状,所以要谨慎。

经期女性

月经期间的女性也不建议裸睡,因为这样很容易对床单造成污染,另外经期宫颈处在打开状态,这样细菌很容易进入阴道,从而引起妇科疾病。

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