提高免疫力小妙招 增强免疫力小妙招

生活常识2022-06-22 18:44:24admin

天气一变,你的身体就开始发出各种不适信号,这是因为你的身体免疫力低下。身体的种种不适都是在告诉你该提高免疫力了。可还是究竟要怎样提高免疫力呢?下面教大家五个小动作让你动动身体就能提高免疫力。

点点头

在人的头部和颈椎上有重要的任、督二脉,经常点点头,能够刺激任督二脉。每天如果能够轻轻、慢慢地进行点头运动,可以使头部血液循环更加顺畅旺盛,能够有效提高身体免疫力。

转转腰

腰部是身体的中间地段, 有重要的脊椎、脏器和各大小穴位分布。经常转转腰,活动腰部能够活动椎体,促进全身的血液循环加快,以及身体淋巴液的分泌流通,这样能够帮助提高免疫力和全身的抵抗力。

揪揪耳

我们知道人体的各个脏器器官、肢体部位在耳朵上都有对应的反射区域。用手揪揪耳朵或者是能够揉揉耳背,能够对这些反射区域进行按摩刺激,这是对身体有益的,能够提高自身的免疫功能,增强免疫力。

拍拍手

在我们的手上有身体重要的十二条经络中的六条。所以张开十指用力拍打手掌心、手指的时候能够促使手上的经络疏通,这样经络通了,能够促进身体血气运行。从而能够提高自身的免疫力。

跺跺脚

跟手上一样,脚上也有十二条经络中的重要的六条,三条阴经、三条阳经。用力跺脚的过程中能够振动这六条经络,能够加强脚部的血液循环,气血流畅无阻就能有效促进提高免疫力。

将上面的动作每天坚持早晚各做一次,你会发现免疫力就在不知不觉提高了。

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