脾胃不好的症状有哪些(脾胃不好的症状有哪些表现)

生活常识2022-06-11 17:00:38admin

常常听到别人说“脾胃”,但可能是看不见的缘故,很多人也不是很在意,所以很容易忽略一些脾胃不好的症状,那么究竟你的脾胃是好还是不好呢?下面一起来看看吧。

脾胃不好的症状有哪些

1、脸色暗黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

2、鼻头暗淡

用手摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇无血色、干燥

一般来说,脾胃好的人嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反之,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

4、睡觉时流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,导致睡觉流口水。

5、便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

6、睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃不好的原因

1、暴饮暴食

暴饮暴食会撑坏我们的胃,导致消化困难。长此以往,胃被撑大了,吃的东西变多,然而胃动力不足,无法完全消化,这就损伤了我们的脾胃。

2、吃饭太快

如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物,极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病,甚至还会导致胃里“长石头”。

3、纤维摄入不足

膳食纤维摄入严重不足,会导致“三高”及肠道疾病出现。而且,有研究表明,膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。

4、压力和焦虑情绪

胃肠道可谓是最大的“情绪器官”,对心理刺激十分敏感。当压力过大时,人的消化功能会出现“情绪化”反应,处于焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪下,会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

5、缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致胃动力不足,使人吃进去的东西无法消化。另外还会导致肥胖,如此一来,气血不足,脾虚的症状也就出现了。

脾胃不好怎么调理

1、规律饮食

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃。

2、艾灸足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

3、吃对食物

在这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。

4、饭后散步

道医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”散步最好休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,饭后半小时内不能做剧烈运动。

5、补充酵素

酵瘦酵素含养胃护胃专利成分高丽菜萃取物,其蕴含丰富的维生素U,能强效抗溃疡,减少胃酸分泌,修复胃细胞。而且,酵素能清除体内毒素,如亚硝胺、葡萄球菌等,并且形成粘膜免疫屏障,提高机体免疫力,从而促进胃粘膜以及脾的修复,保证胃脾逐步趋向正常。

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